Dieta tem mais efeito na perda de peso do que atividade física, informou um estudo publicado no periódico "Obesity Reviews".
A pesquisa ainda diz: "Algumas pessoas conseguem emagrecer bastante, mas, em geral, a prática de atividade física resulta em uma perda de apenas dois ou três quilos", disse à Folha Timothy Church, um dos coordenadores do trabalho.
Uma das hipóteses do estudo é de que quem faz exercício compensa a perda de calorias ao comer mais.
Segundo o médico do exercício Marcelo Leitão, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, é comum as pessoas superestimarem os efeitos da atividade física.
Segundo o médico do exercício Marcelo Leitão, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, é comum as pessoas superestimarem os efeitos da atividade física.
"As pessoas têm uma noção errada de que se fazem exercícios podem comer o que quiserem. Se você fizer uma hora de atividade e depois tomar uma cervejinha, já recuperou o que perdeu," acrescenta.
De acordo com o especialista, para gastar 500 calorias (meta diária de quem quer perder meio quilo por semana) é necessário uma hora de atividade de alto impacto, como uma aula de "jump" (exercício com saltos).
De acordo com o especialista, para gastar 500 calorias (meta diária de quem quer perder meio quilo por semana) é necessário uma hora de atividade de alto impacto, como uma aula de "jump" (exercício com saltos).
Entretanto, o esforço pode ser desperdiçado em dois pedaços de pizza. "Uma hora de caminhada por dia muda indicadores de saúde, mas não necessariamente faz perder peso", acrescenta. (Bahia Notícias)
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